Ang anumang paglabag sa katawan ay mas madaling pigilan kaysa gamutin. Ang pag-iwas sa prostatitis ay makakatulong sa isang lalaki na pahabain ang isang buong buhay. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang ilang mga epektibong pamamaraan ay binuo upang maiwasan ang nagpapasiklab na proseso sa prostate gland. Isaalang-alang kung ano ang pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki.
Mga sintomas
Ang mga espesyalista ay hindi maaaring agad na sabihin nang may ganap na katiyakan na ang pasyente ay may prostatitis, dahil ang ganitong uri ng sakit ay may maraming mga sintomas. Sa kabila ng malaking bilang ng mga pagpapakita, itinatag ng mga doktor ang mga pangunahing, kung sakaling ipinapayong agad na makipag-ugnay ang isang lalaki sa isang urologist.
Ang mga pangunahing palatandaan ng sakit:
- Sakit habang umiihi.
- Nasusunog kapag pumupunta sa banyo "unti-unti".
- Mga problema sa sex.
- Ang hitsura sa ihi ng filamentous white inclusions.
- Paglabas mula sa yuritra.
Ang pangunahing sintomas ng isang exacerbation ng sakit ay sakit sa panahon ng pag-ihi. Ang inflamed prostate ay nagiging mas malaki sa laki, dahil sa kung saan ang urinary canal ay naharang.
Pangunahing pag-iwas sa bahay: medikal na payo
Ang layunin ng pangunahing pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki ay upang maiwasan ang sakit at maiwasan ang karagdagang pag-unlad nito. Pinapayuhan ng mga eksperto na simulan ang pangunahing pag-iwas sa edad na dalawampu't lima.
Ang mga pangunahing paraan upang harapin ang sakit:
- Kumain ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw.
- Kumain ng sariwang prutas nang mas madalas.
- Huwag manigarilyo.
- Gumawa ng anumang isport.
- Ang mga lalaking may nakaupong trabaho ay nangangailangan ng karagdagang pisikal na aktibidad. Ang mga doktor upang makuha ang kinakailangang load ay pinapayuhan na pumasok para sa sports. Angkop na paglangoy, tennis, pag-jogging sa umaga o gabi, pagbisita sa gym.
Upang maiwasan ang prostatitis sa bahay, ipinapayong gawin ang mga regular na ehersisyo na nagpapagana ng daloy ng dugo sa buong katawan ng tao.
Ang pinaka-epektibong paraan ay ang regular na pakikipagtalik. Kung wala ito, pinapayuhan ng mga eksperto ang masturbating.
Para sa isang lalaki, ang tamang intimate life ay nangangahulugang:
- Pakikipag-usap sa isang maaasahang kasosyo (ang pakikipagtalik ay itinuturing na regular nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo).
- Kung hindi isang na-verify na kasosyo, inirerekumenda na gumamit ng mga contraceptive.
- Huwag matakpan ang pakikipagtalik.
- Ang aktibong sex life ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng prostatitis sa mga lalaki.
Maipapayo na regular na bisitahin ang isang urologist kung ang sakit ay nakakagambala na sa isang tao. Kailangan mong bumisita sa isang espesyalista kada dalawang buwan upang maiwasan ang pamamaga, na mahirap gamutin.
Ano pa ang kasangkot sa pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki?
Mga ehersisyo
Maaari ka ring magsagawa ng himnastiko sa bahay, paggawa ng mga ganitong pagsasanay: "birch", "gymnastic bridge" at "bisikleta". Ang mga pagsasanay na ito ay nagpapalakas at nagpapaunat sa mga kalamnan ng pelvic. Pagkatapos ng gymnastic exercises, ipinapayong kumuha ng mainit na shower. Maaari mo ring sanayin ang pubic muscle habang nagtatrabaho. Upang matukoy ang lokasyon nito, kailangan mong matakpan ang stream ng ilang segundo habang umiihi at pagkatapos ay bitawan ito. Kapag naantala ang jet, mararamdaman ng lalaki ang pubic muscle at mauunawaan kung paano ito sanayin nang tama. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay pinapayuhan na isagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan:
- Sa unang dalawang linggo, hindi hihigit sa limang diskarte bawat araw ang pinapayagan.
- Kasama sa isang diskarte ang sampung contraction ng kalamnan.
- Ang ikatlo at ikaapat na linggo - sampung paglapit bawat araw (isang diskarte - sampung pagbawas din).
- Pagkatapos ng ikaapat na linggo, labinlimang o higit pang mga diskarte ang gagawin (sa pagpapasya ng lalaki).
Ang ganitong ehersisyo ay isinasagawa sa anumang maginhawang lugar. Sa kasong ito, ang pinakamahalagang bagay ay huwag mag-overstrain sa kalamnan na ito sa unang tatlong linggo.
Mga espesyal na pagsasanay para sa mga layuning pang-iwas sa bahay:
- Tumayo nang tuwid, magpahinga sa isang binti, at i-ugoy ang isa. Inirerekomenda na gumawa ng isang daang swings sa bawat binti.
- Pagkatapos matulog o bago ito, kumuha ng contrast shower - baguhin ang temperatura ng tubig tuwing dalawampung segundo.
- Ihiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at yumuko sa mga gilid.
- Humiga sa iyong likod, ituwid at ibaluktot ang iyong mga binti. Sa proseso ng extension, ikalat ang iyong mga binti sa mga gilid.
- Pigilan ang iyong hininga sa loob ng labinlimang segundo.
- Sa isang posisyong nakaupo, ituwid ang iyong mga binti at abutin ang iyong mga daliri sa paa gamit ang iyong mga daliri.
Ang isang tao ay kailangang pumili ng pinaka-angkop na pagsasanay at gawin ang mga ito araw-araw. Sa regular na pagganap ng mga pagsasanay sa itaas, ang porsyento ng sakit ay makabuluhang nabawasan.
Pangalawang pag-iwas sa prostate
Ang ganitong uri ng pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki ay kanais-nais para sa mga lalaki na dati nang nagkaroon ng prostatitis. Ang ganitong mga aksyon ay kinakailangan upang maiwasan ang paglipat ng sakit sa isang talamak na anyo. Ang mga pangunahing pamamaraan ng pangalawang pag-iwas:
- Ang paggamit ng mga espesyal na gamot na inireseta ng dumadating na manggagamot.
- Bumisita sa isang urologist tuwing tatlong buwan.
- Isang kumpletong pagsusuri tuwing anim na buwan, kahit na ang sakit ay hindi na nag-aalala.
- Bawat taon pagkatapos ng apatnapung taon upang gawin ang isang ultrasound ng prostate.
- Sa pangalawang pag-iwas, ang mga espesyalista ay nagrereseta ng mga rectal suppositories na kumikilos sa pamamagitan ng tumbong ng pasyente.
Ang exacerbation ng prostatitis ay maaaring makapukaw ng:
- Hypothermia ng katawan.
- Walang limitasyong pagkonsumo ng mga inuming may alkohol.
- Ang pakikipagtalik nang walang proteksyon sa isang hindi pa nasusubukang kapareha (venereal disease).
- Maling nutrisyon.
- Pagkagumon sa droga.
Ang lahat ng mga aksyon na nakalista sa itaas ay makabuluhang nagpapataas ng porsyento ng prostatitis.
Gayundin, hindi pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkain ng mga pagkaing maaalat, maanghang at maaasim. Ang pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki na may mga gamot ay isinasagawa din.
Mga paghahanda
Sa prostatitis, ang drug prophylaxis ay kinabibilangan ng pag-inom ng mga gamot na pumipigil sa pagwawalang-kilos ng dugo sa pelvis, bawasan ang pamamaga at itigil ang pamamaga ng prostate gland.
Dapat itong maunawaan na ang mga gamot para sa pag-iwas sa sakit ay dapat na inireseta ng eksklusibo sa isang indibidwal na batayan ng dumadating na manggagamot.
Kung mayroong kasaysayan ng bacterial prostatitis, maaaring gumamit ng mga antimicrobial agent para maiwasan ang prostatitis sa mga pasyente.
Maaari ka ring gumamit ng mga gamot sa anyo ng mga rectal suppositories upang maiwasan ang sakit. Ang mga suppositories para sa iniksyon sa tumbong ay ginagamit kapwa upang maiwasan ang mga proseso ng pamamaga at sa panahon ng exacerbation ng talamak na prostatitis.
Ang pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki na may mga gamot ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.
Mga murang tabletas
Malaki ang pagkakaiba ng halaga ng mga gamot ng iba't ibang grupo. Ang mga magagamit na paghahanda ay ibinebenta sa anyo ng mga tablet. Ang mga murang tabletas para sa pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki ay maaari na ngayong mabili sa anumang parmasya.
Adrenoblockers
Kinakailangan na ihiwalay ang isang pangkat ng mga gamot para sa prostatitis bilang alpha-blockers. Ang mga gamot ay nakakaapekto sa mga proseso ng hormonal na nangyayari sa male reproductive system, at tumutulong na alisin ang mga kinakailangan para sa pamamaga at pamamaga ng prostate gland. Dahil ang mga gamot ay nakakasagabal sa mga kemikal na reaksyon kung saan ang testosterone ay nakikibahagi, kinakailangan na suriin ng isang andrologist bago gamitin.
Ito ay mahalaga sa pag-iwas sa prostatitis. Hindi lamang epektibo ang pag-iwas sa gamot sa prostatitis. Ang mga katutubong remedyo ay ginagamit din nang may mahusay na tagumpay.
Mga katutubong recipe
Ang mga manggagamot mula sa mga tao upang maiwasan ang prostatitis ay inirerekomenda ang paggamit ng homemade honey, pinatuyong prutas, mani at iba pang mga produkto na may mga bitamina at mineral sa kanilang komposisyon. Ang pag-andar ng prostate gland ay makabuluhang apektado ng zinc, na matatagpuan sa karne ng manok, puting buto, karne ng isda, sibuyas, at baboy.
Pinapayuhan ang mga tao na gamitin ang ilan sa mga produktong ito nang sabay-sabay:
- Homemade honey na may binalatan na puting buto.
- Mga mani at pulot.
- Mga pinatuyong prutas at pulot.
Maipapayo na kumain ng humigit-kumulang tatlumpung puting buto bawat araw, na may pinakamataas na nilalaman ng zinc. Hindi gaanong epektibo sa pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki na may mga katutubong remedyo ay burdock root, na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na mga acid, taba at bitamina. Ang mga sangkap na ito ay hindi nagpapahintulot sa pag-unlad ng sakit. Gayundin, pinapayuhan ng mga manggagamot ng katutubong kumain ng mga peras, at para sa taglamig upang magluto ng mga compotes mula sa kanila.
Mga produkto para sa pag-iwas sa prostatitis sa mga lalaki
Kapag ipinakilala ang mga pagkain na mabuti para sa prostate sa diyeta, kailangan mong maunawaan kung gaano kahalaga ang mga ito para sa katawan ng isang lalaki sa kabuuan.
Inirerekomenda na isama ang mababang-taba na isda at mga pagkaing karne sa iyong menu. Ang paraan ng paghahanda ay dapat na ang mga sumusunod: steamed o pinakuluang.
Ang ganitong mga malusog na pagkain ay ang mga mayaman sa amino acids, mga elemento ng protina, na may mga anti-inflammatory at antioxidant effect.
Upang mapanatili ang pinakamainam na paggana ng katawan, kinakailangan upang matiyak na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na dami ng mga bitamina, amino acid at mineral na bitamina. Sa mga proseso ng pamamaga sa prostate, ang mga naturang sangkap ay nagiging kailangang-kailangan.
Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong isama ang mga prutas, gulay, ilang mga aromatic herbs sa iyong menu. Maaari silang kainin kahit na sa unang yugto ng prostatitis nang walang medikal na payo. Pagkatapos ng lahat, ito ay kilala na ang sakit na ito ay madalas na lumilitaw dahil sa hindi balanseng diyeta at labis na timbang.
Ang mga sumusunod na pagkain ay mabuti para sa prostate:
- Mga itlog ng manok na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng katawan dahil sa lecithin, isang espesyal na sangkap na naglalaman ng mga ito.
- Ang pulang isda, mataba na karne ng baka, pabo, dibdib ng manok ay kailangang-kailangan na mapagkukunan ng protina para sa katawan.
- Ang mga buto ng kalabasa ay naglalaman ng maraming zinc at bitamina, na lubhang kapaki-pakinabang para sa normal na paggana ng prostate gland.
- Ang mga tangerines, mga dalandan at iba pang mga bunga ng sitrus ay nagpapahusay ng kaligtasan sa sakit, nagpapanatili ng antas ng kaasiman ng likidong seminal ng lalaki.
- Ang seafood ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mineral na kailangang-kailangan bilang pinagmumulan ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na spermatogenesis.
- Ang mga mani ay kasangkot sa metabolismo, pinasisigla ito, pati na rin sa paggawa ng pagtatago ng prostate.
- Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay isang mahalagang item sa diyeta, habang pinapabuti nila ang paggana ng digestive at gastrointestinal tract, binabawasan ang pagwawalang-kilos sa pelvic area. Ang Ryazhenka, cottage cheese at kefir ay dapat na nasa diyeta ng bawat tao na matulungin sa kanyang sariling kalusugan.
Ang pag-iwas sa prostatitis sa bahay ay medyo simple, ngunit kailangan mong seryosohin ito.
Anong mga produkto ang ipinagbabawal
Mula sa diyeta kailangan mong ibukod (o bawasan sa pinakamaliit) ang ilang mga pagkain na nagpapataas ng pamamaga sa prostate gland.
Ang pagkain ay dapat na may pinakamababang halaga ng kolesterol, dahil ito ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Bilang resulta, ang buong sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ ay nabawasan.
Ang diyeta sa parehong oras ay dapat na balanse, naglalaman ng mga protina, na isang uri ng materyal na gusali na kailangan para sa produksyon ng testosterone at bawasan ang pamamaga ng prostate.
Kinakailangang gamitin ang lahat ng paraan para sa pag-iwas sa prostatitis.
Para sa mga lalaki, ang mga sumusunod na produkto ay nakakapinsala:
- asin. Pinapanatili nito ang labis na likido sa katawan, pinatataas ang presyon ng dugo, na negatibong nakakaapekto sa prostate.
- Alak. Ang mga lobules ng organ ay bumagsak, bilang isang resulta, ang mga tagapagpahiwatig ng kalidad ng tamud ay nilabag (maaaring mawala ng spermatozoa ang kanilang posibilidad).
- Mga produktong pinausukan.
- Beer. Dahil sa pag-abuso sa inuming ito, maaaring mangyari ang prostate hyperplasia.
- Flour, matamis, maanghang na sarsa at carbonated na inumin.
Dapat alalahanin na ang mga pagkain na naglalaman ng maraming asukal at almirol ay nagpapagana ng mga proseso ng pagbuburo sa katawan, nagpapataas ng pagbuo ng gas.
Ang mga produkto ay dapat maglaman ng kinakailangang bilang ng mga calorie at magbigay ng enerhiya sa katawan. Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay nagpapahintulot sa prostate na gumana nang buo.
Sinuri namin kung paano isinasagawa ang pag-iwas sa talamak na prostatitis sa mga lalaki. Ang talamak na anyo ng sakit ay nangyayari dahil sa impeksiyong bacterial sa genitourinary system. Ang pag-iwas sa kasong ito ay binubuo sa pagpigil sa hindi protektadong pakikipagtalik sa mga hindi pamilyar na tao, sa pagpapanatili ng kalinisan at sa pagpapalakas ng immune system.